春三月，是推陈出新的季节！
最近很多人总觉得喉咙有痰、头发脸上很油、长痘、长湿疹、皮肤暗黄、心烦易怒、睡不好......
其实，这就是身体在提醒你该大扫除了。
不如借着春天阳气生 发、气血往外走的力量，帮身体一把，把痰湿、血瘀、内热等垃圾拔出体外，人会越来越轻盈，气色也会越来越好！
福安穆阳的桃花开了
一、怪 病多痰，久 病多瘀
这个小果子是“痰瘀克星”，又虚又瘀的人最需要
痰和瘀是一对 “难兄难弟”，春天肝气旺，脾胃虚，容易生痰湿；痰湿就像淤泥一样堵塞经络；
气血不通，又形成瘀血；瘀血又会反过来阻碍水湿代谢，让痰湿越积越多，形成恶性循环！
所以老话说：怪 病多痰，久 病多瘀。今天跟大家分享一个水果，它可是“痰瘀克星”，简直就是身体垃圾粉碎机！
它就是沙棘！
维C之王沙棘
沙棘入脾胃、肺、心，能直接清肺痰。清代药 学 经 典《晶珠本草》记载它能“利肺……消痰浊”；
中 医常说“脾为生痰之源”，沙棘能健脾消食，从根源上减少痰湿的生成；
我去内蒙的时候发现，很多吃牛羊肉的餐厅，菜单上有沙棘汁，就是因为它能解腻化痰、帮助消化。
沙棘可不止清痰厉害，化瘀也是鼎鼎有名！
藏医学经典著作《四部医典》说它：治 咳 嗽 痰 多，瘀 血 经 闭。
沙棘果净化过后，舒展在干净的盘子上，引入清新与健康之感。
现在很多女生因为久坐、爱吃生冷寒凉、情绪不好、压力大，导致气血瘀滞，经常痛经、月经推迟、量变少，甚至提前闭经！
沙棘对女生特别友好，它是温性的，就像血管里的“清道夫”，帮你温通气血经络，把痰浊瘀血化散，并排出去！
而且，它还能提阳气。藏医学名著《月王药珍》记载它能“增强体阳”，就是提 升正气；
正气足了，抵抗病邪的能力就强！
从营养上看，沙棘每100克含维生素C 491毫克，是猕猴桃的8倍，活性物质有200多种，对增 强 免 疫很有帮助。
浅底上摆放着的沙棘汁
传说当年成吉思汗远征，见战马在长途跋涉后疲惫不堪，便将它们放养在一片沙棘林中。
不久后，这些战马竟变得膘肥体壮，毛色油亮，战斗力大增。
沙棘可以榨汁，煮汤，但单喝太酸了，今天跟大家分享1个家常吃法：
沙棘枸杞饮：沙棘干 5g、枸杞 10g，沸水冲泡，反复冲泡至味淡。
枸杞的甘甜也中和了沙棘的酸涩，无需额外加糖，口感正好。
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而且沙棘养脾肺，偏疏通；枸杞补肝肾，偏滋养。两者搭配，一通一补，把五脏的精气都照顾到了。
二、气越顺，痰瘀越少！
这个「果中之仙」，打通你的“气流通道”
气有推动作用，气顺了，身体里的气血津液才能动起来，痰湿血瘀也能顺畅排出去！
《杂病广要》里说：“人之气道贵乎顺，顺则津液流通，绝无痰饮之患。”
偏偏咱们女生心思细腻，又要忙工作、操持家务、辅导孩子，很容易情绪不好，导致肝气不顺；
肝可是全身气机的“指挥员”，它要是不顺了，全身都得堵！
门心皆水 物我同春春来江暖愿亲友康健 如愿 余生皆安
这个“果中之仙”：专注于理顺气机、燥 湿化痰
如果说沙棘是垃圾粉碎机，那佛手就是管道疏通机！
佛手被古人喻为“果中之仙品”，《中国yao典》记载它：有疏 肝 理 气、和 胃 止 痛、燥 湿 化 痰之功。
佛手有一股淡淡的清香，当它不经意间散发出来，最能让人心情愉悦。它可以疏解郁结的气机，让浊气往下走，行 气比玫瑰更强；
它燥 湿化痰，效 果堪比陈皮，在疏肝的同时，安养受伤的脾胃，肝脾一起调，很难得！
佛手花，一个美好有着美好喻意的花卉。
情绪不好，吃饭不香、肚子胀气、打嗝反酸、痰多、总要清嗓子，用点佛手泡茶或煮粥喝，会噗噗噗的排气，全身都畅快！
三、大便一通，80%的垃圾就排出去了
这个水果，是肠道垃圾的天敌
痰瘀多的人，身体会很堵，春天特别容易上火、大便不通，除了化痰化瘀、疏通气机，别忘了清肠通便！
肠道是身体最大的「排污厂」，大便一通，80%以上的垃圾毒 素就排出去了！
今天跟大家分享一个清 肠 排 毒超级好的 水果，简直就是肠道垃圾的天敌！
它就是无花果！
切开的新鲜无花果美食
《中 药大辞典》记载它：健胃清肠，消 肿 解 毒，治肠 炎，痢 疾，便 秘，痔 疮，喉 痛。
上火、嗓子疼、大便不通、痔疮的时候吃，特别好，可以把脾、肺、大肠的毒 素 积 热统统清理掉；
所有体质都适合，它性味平和，不伤脾胃不伤阳气，还能强健脾胃，堪称水果界的“益生菌”！
无花果含有大量的果胶和膳食纤维，可以把肠道里各种有害物质吸附，促进肠蠕动，迅速排出体外，净化肠道；
还含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等，对消化、血糖、血脂都好！
无花果中药中草药中医药材
今天分享一道我们南方人很喜欢的：无花果苹果瘦肉汤，味道清甜滋润，很好喝。
做法很简单：准备瘦肉200克，无花果8个，苹果1个，蜜枣2个；
猪肉切块焯水备用，苹果去芯切块，所有食材放进煲汤锅里，放适量水，大火煮沸后转小火煮30分钟，放盐调味即可。
现在没有新鲜的无花果，用无花果干也很好，愿你在这个春天，身体通透，气血充足，由内而外散发光彩！
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