立，始建也；春，万物生也。作为二十四节气之首，立春阳气初升、阴寒未尽，昼夜温差大，而宝妈和宝宝体质特殊，是冬春交替期的重点呵护人群，这份简单好记的妇幼安康指南，请查收～
孕产妇专属：温柔养胎，安心调护
孕产妇养生重点：护阳气、养脾胃、顺心情，适配自身状态，助力养胎或产后恢复。
保暖遵循“春捂”：早晚温差大，别过早脱衣，重点护腰腹、后背、足底，产后避开冷风直吹。
饮食少酸增甘：少吃酸涩食物，多吃山药、小米等健脾食材及当季芽菜，忌辛辣生冷。
情志与作息：保持心境平和、适度散步，早睡不熬夜，助力身心调理。
调理遵医嘱：艾灸等调理需咨询医师，实热体质、皮肤破损者慎行。
保暖遵循“春捂”：早晚温差大，别过早脱衣，重点护腰腹、后背、足底，产后避开冷风直吹。
饮食少酸增甘：少吃酸涩食物，多吃山药、小米等健脾食材及当季芽菜，忌辛辣生冷。
情志与作息：保持心境平和、适度散步，早睡不熬夜，助力身心调理。
调理遵医嘱：艾灸等调理需咨询医师，实热体质、皮肤破损者慎行。
展开剩余68%婴幼儿专属：科学“春捂”
宝宝体温调节弱、免疫力待提升，重点防受凉、养脾胃、避过敏，规避感冒。
精准“春捂”：采用洋葱式穿衣，护住背、腹、脚，以颈背温热无汗为宜，忌过度包裹。
饮食养脾胃：辅食选易消化食材，加山药等健脾食材，忌生冷甜腻，过敏宝宝慎食致敏食材。
防护调理：早晚少外出、戴口罩，回家清洁到位，家中勤通风，鼻炎不适可敷鼻揉迎香穴。
饮食养脾胃：辅食选易消化食材，加山药等健脾食材，忌生冷甜腻，过敏宝宝慎食致敏食材。
防护调理：早晚少外出、戴口罩，回家清洁到位，家中勤通风，鼻炎不适可敷鼻揉迎香穴。
女性备孕：疏肝养气，解锁好气色
春季易心烦、肤色暗沉，做好疏肝解郁、补气养血，适配女生及备孕人群。
疏肝小技巧：泡玫瑰陈皮茶，晨起梳头、拍两肋，心烦时练腹式呼吸舒缓情绪。
护肤养生：做好保湿、少过度清洁，多喝温水、吃银耳百合，忌熬夜。
备孕调理：规律作息、适度运动，饮食均衡补叶酸，保持好心情。
疏肝小技巧：泡玫瑰陈皮茶，晨起梳头、拍两肋，心烦时练腹式呼吸舒缓情绪。
护肤养生：做好保湿、少过度清洁，多喝温水、吃银耳百合，忌熬夜。
备孕调理：规律作息、适度运动，饮食均衡补叶酸，保持好心情。
养生小贴士，全家适用
起居有常：早睡早起、晨起散步，午休1小时内，缓解春困。
01
饮食有度
少酸增甘，适量吃葱姜助阳气生发，忌暴饮暴食、油腻辛辣。
02
顺应民俗
立春“咬春”吃萝卜、春饼，寓意安康，补充膳食纤维。
松原妇幼温馨提示
立春养生顺自然、贴合体质即可，无需刻意大补，做好基础的保暖、饮食和防护，就能平稳度过冬春交替期，共赴春日安康！
推荐医生：
朱岩
副主任医师
毕业于延边大学中医临床专业，从事中医妇科临床工作14年。具有扎实的中医理论基础，注重辩证与辨病相结合，强调辩证论治，灵活处方。擅长月经不调，痛经、崩漏（功血），多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症，子宫腺肌病、急慢性盆腔炎，卵巢早衰、绝经综合征、外阴营养不良、乳腺纤维瘤、乳腺增生，产后缺乳等疾病的治疗。
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